Наше тело всегда говорит нам о том, что мы не видим, не чувствуем и не признаем. Боли, усталость, неприятные ощущения в теле появляются как отклик на внутренние невыраженные переживания.
Это явление называют психосоматикой.
Что это значит? Психосоматические проявления – это сигналы тела о чувствах и внутренних проблемах, которые долго не находят выхода и не признаются. Например, за частыми простудами может скрываться непрожитое горе, за болью в животе прячется тревога, а за головной болью стоит важный вопрос, который никак не получается решить.
Это не «всё придумал себе», а естественная реакция психики, когда другим способом выразить себя не получается. В своей практике работы с психосоматическими проблемами я пришла к такому выводу: у любой болезни есть психогенные корни.
Чем помогает ЭОТ (эмоционально-образная терапия)? ЭОТ даёт возможность услышать свой внутренний диалог, увидеть внутреннюю проблему, распознать чувства, которые «осели» в теле, и выразить их экологично. Иногда для облегчения симптома важно просто разрешить себе чувствовать, говорить о своих потребностях и искать поддержку.
Может возникнуть вопрос: и что, к врачам обращаться не нужно?
Конечно, нужно! Телу важно помочь со всех сторон: и медицины, и психологии.
Что можно сделать прямо сейчас?
- Прислушаться к себе: где в теле вы чаще чувствуете напряжение?
- Замечать, в каких ситуациях усиливаются симптомы.
- Не ругать себя за слабость, а пробовать относиться к себе с заботой.
Психосоматика – не повод для стыда и не выдумка. Это приглашение к честному разговору с собой и заботе о своем внутреннем состоянии.