Иногда ребёнка переполняют эмоции: обида, злость, разочарование. В такие моменты ему трудно «держать себя в руках». Но и взрослому бывает непросто — хочется то утешить, то остановить, то самому не сорваться.
Можно помочь ребёнку проживать эмоции через простую и понятную практику.
Вася советует: Выслушать ребенка. Просто быть с ним рядом в этот момент. И озвучивать, что с ним происходит
Как это работает
1. Сядьте вместе с ребенком. Если ребенок хочет, возьмите его на руки / посадите на коленки, обнимите его. 2. Скажите ему, что вы видите и чувствуете. «Ты плачешь, ты расстроена. Тебе обидно, что не получается написать красивые завитушки в прописях». 3. Дайте возможность ребенку прожить свои чувства, осознать их причину. Если вы не угадали с причиной, ребенок сам может вас поправить – расскажет, почему плачет. 4. Не нужно проживать его эмоции, просто будьте рядом. Когда ребенок проживет свои эмоции, он сам успокоится. Дайте ему время столько, сколько ему нужно. 5. Предложите с улыбкой свою помощь, веря в силы ребенка: «Пойдем посмотрим твои завитушки». Отметьте те завитушки, которые получились достаточно хорошо: «Вот эти красиво получились!». Предложите ребенку еще их написать, ведь с каждый повторением завитушки будут получаться красивее. Ребенку просто нужно время, чтобы научиться. Ребёнок понимает: чувства можно выражать, это безопасно, с ним все в порядке. Развивается его эмоциональный интеллект. А вместе с ним и вера в себя.
Почему это важно Ребёнок учится, что эмоции – это нормально.
У него появляется способ их проживать, а не копить.
Побочный эффект: он учится решать жизненные задачи, не застревая в эмоциях.
Взрослый показывает: «Я рядом, я помогаю справляться».
У ребенка формируется внутренняя опора в эмоционально не простых для него ситуациях.
Эмоции — часть нашей жизни. Когда есть пространство, где их можно выразить, в семье становится спокойнее и теплее.